【頭皮ケアの第1歩！】
頭皮マッサージ
こんにちは！
本日もご覧いただきありがとうございます。
近年「おうち美容」の需要が高まっているということで、 今回はお家で簡単にできる頭皮マッサージの効果とやり方をご紹介していきたいと思います！
まずは頭皮マッサージで得られる効果です！
・肩こり、頭痛、目の疲れの改善
・血行促進による抜け毛予防や髪の毛のボリュームアップ
・顔のたるみやシワを改善
などなど頭皮だけでなく髪や顔、疲れにまで効果が期待できるのです！
ではどのようにマッサージをすればいいのか…
今回は簡単にできる基本のマッサージをご紹介します！
1.頭皮全体を揉みほぐす 両手の指腹で頭皮をつかむように置き、指先の位置を動かさ ずに頭皮を押した状態で、手で3回ほど円を描くようにして揉 みほぐします。 指の位置を変えて繰り返し、全体に行います。
2.ツボ押し 両手の指先で、「気持ちいい」と感じる部分を1ヶ所につき3 秒押して離します。 この時、深呼吸して息を吐きながら押すとリラックスできる のでおすすめですよ♪
3.引き上げ 人指し指・中指・薬指の指全体で頭皮を押しながら、ゆっく りと地肌を上に引き上げます。 生え際から頭頂まで少しづつ移動しながら、耳上、耳後ろ、 こめかみと行っていきます。
1日2分、毎日のシャンプー時に行うと効率よく頭皮マッサージができます！
健康な頭髪・肌を目指してぜひ習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか？
また頭にはたくさんのツボがあり、特に頭の中心線や生え際、頭と首の付け根(後頸部)の部分に多くツボが存在します。
それぞれのツボに名前があり効果も違うので、調べてみるととても面白いですよ！
