日常生活臭いて不意に臭ってくる頭皮の臭いにお悩みの方も多いのではないでしょうか。体臭として感じられてしまう可能性もあるため、早急に改善するべき問題です。そこで今回は、頭皮の臭いが発生してしまう原因や、その対策についてご紹介いたします。
頭皮が臭くなる原因
はじめに、どうして頭皮が臭くなってしまうのかという原因を知ることが大切です。これからご紹介する対策を講じたとしても、そもそもの原因を理解していなければ効果が薄れてしまうからです。
悪玉菌の繁殖
原因としてあげられるものの一つが『悪玉菌の繁殖』です。頭皮で悪玉菌が繁殖してしまうことによって、臭いの原因となる皮脂などの分解を促してしまうのです。日常生活でストレスを感じていたり、睡眠不足状態が続いたりすることによって悪玉菌が繁殖してしまいます。
偏った食生活
インスタント食品などを多く摂取することで栄養素が偏ってしまうと、頭皮の臭いの原因になることがあります。たとえば、スイーツや肉製品などばかり食べてしまうと中性脂肪を多く摂取することになります。その結果皮脂が過剰に分泌されるようになりますので、増えた皮脂が嫌な臭いを発してしまうのです。
シャンプー方法
シャンプーによって「洗いが足りない」あるいは「洗いすぎている」という、相反する原因で頭皮の臭いが発生してしまいます。
たとえばシャンプーが足りていない場合ですが、単純に汚れをしっかりと落としきれていない状態となります。一方洗いすぎの場合ですが、キレイにしたいという気持ちが強くなるあまり、ついゴシゴシ強く洗ってしまい、洗浄力が強く頭皮の乾燥を招いてしまうことがあるでしょう。いずれも自覚しにくいというのがまた厄介な点としてあげられます。
習慣による改善
どのようにして頭皮の臭いを改善するのかということですが、まずは普段の習慣を見直すことによって改善することが可能となります。ほんの些細なことですので、さっそく本日からでも取り掛かるといいのではないでしょうか。
汗をかくという習慣
まずは毎日少しでもいいので汗をかくようにしましょう。汗を分泌しているのは汗腺という器官ですが、汗をあまりかかない状態が続くことによって機能が衰えてしまいます。それによって分泌される汗が臭いを発するようになってしまうのです。普段から汗をかいていることで汗腺の機能が維持され、分泌される汗が無臭状態でいられるのです。
毛穴を開くようにする
臭いの原因となる皮脂ですが、毛穴に詰まっていることも少なくありません。詰まった状態では常に臭いを発してしまいますので、取り除く必要があります。そこで入浴によって毛穴を開くように促します。しっかりとした入浴時間を確保するだけでいいのです。それで毛穴に詰まった皮脂が取り除かれるので、臭いが発生しなくなっていきます。
枕カバーを定期的に洗濯する
寝ている間に枕に皮脂などが付着してしまいますが、その臭いが頭皮や髪の毛についてしまうことが臭いの原因となるのです。そこで毎日とはいいませんが、週に一度のように定期的に枕カバーをキレイにしましょう。
食事による改善
食事によって臭いが発生していることもあります。とくに現代は飽食の時代なので、さまざまな食べ物が身近にありついつい食生活が乱れてしまいがちです。思い当たる節があるという方はさっそく見直してみてはいかがでしょうか。以下の食材が臭い改善に効果的です。
アルカリ性の食材
主に海藻類がアルカリ性の食材に該当します。たとえばわかめをはじめ、海苔やもずくなどです。サラダやお味噌汁の具材、酢の物など気軽に摂取することが可能なので積極的に摂取しましょう。
抗酸化の食材
酸化を防止する効果のある食材となります。体内に活性酸素が増えることによって老化などにもつながってしまいますので、抗酸化の食材によってそれらも防ぐことが可能となるでしょう。かぼちゃやピーマンなどの緑黄色野菜が該当します。その他にも紅茶や烏龍茶などのポリフェノールを多く含んだ飲み物もおすすめです。
腸内環境改善可能な食材
腸内環境が整っていることによって頭皮の臭いも改善されます。代表的な食材としては、味噌やヨーグルト、納豆や糠漬けなどの発酵食品が挙げられます。野菜であれば、きのこやごぼうです。みかんやグレープフルーツなどの果物もいいでしょう。
頭皮環境の改善
頭皮の状態が正常でないことによって臭いが発生してしまうことがあります。以下の点に注意するようにすることで改善が可能です。
濡れたままにしない
お風呂上がりなど、ついつい髪の毛や頭皮が濡れたままの状態にしてしまいがちではないでしょうか。濡れたままの頭皮では雑菌が繁殖しやすい環境になってしまいます。雑菌は臭いの原因となりますので、すぐにドライヤーで乾燥させるようにしましょう。頭皮だけでなく髪の毛に対してもプラスになることです。
マッサージをする
頭皮の血行を促進することで、摂取した栄養が頭皮にまでしっかりと届くようになります。食生活を見直したとしても、栄養が十分に運ばれなくてはあまり意味がありません。頭皮マッサージは本格的なものでなくても大丈夫です。簡単にでも頭皮を刺激することで血行が促進されればいいのです。
まとめ
頭皮の臭いはあまりいいものではありませんし、他人から印象付けられてしまうため対策は不可欠です。今回ご紹介した内容を参考に改善をしてみましょう。「K-STYLE」では、ヘッドスパのメニューをご用意しております。頭皮環境の改善にとても効果的ですので、お気軽にご来店ください。
